רעיונות לארוחות קטנות:

GREEK YOPLAIT

2 תמרים + 7 שקדים

פרי קטן + 7 שקדים / 5 חצאי אגוזי מלך

חטיף חלבון 14 גרם (נסי לאכול חצי עם קפה אחד ועוד חצי עם קפה אחר)

קערת אדממה

1 כוס פופקורן + פלפל וגבינת פרמז'ן

מקלות ירקות בניגוב טחינה או חומוס

פרוסת לחם קל + פרוסת גבינה צהובה לייט

פרוסת לחם קל + 3 פרוסות פסטרמה לייט

פרוסת לחם קל + 3 פרוסות סלמון מעושן

שלגון גלידה לייט

1.5 כוסות פרוסות מלפפון + 2 כפות גבינת שמנת מוקצפת

1 כוס קייל צ'יפס

10 בייגלה (מתוק) + משולש של הפרה הצוחקת

חצי קופסא טונה במים + 16 קרקרים דקים

¼ כוס חמוציות מיובשות + 7 שקדים

3 קוביות של שוקולד מריר איכותי + 2 כפיות חמאת שקדים לא ממותקת

חצי כוס אוכמניות טריות + כפית זרעי צ'יה